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Quels sont les bons aliments à manger pour nos grands-parents?

Ce n’est pas parce que l’on vieillit, que l’on doit moins manger! En Belgique, 10% des personnes de plus de 65 ans sont touchés par la dénutrition.

Maud Vanhelleputte
Posté le

Lorsque l’on passe toutes ses journées seul, on peut parfois perdre l’appétit et l’envie de préparer ses repas. On finit par ne faire que grignoter… Seulement, notre corps a besoin d’apports nutritionnels pour ne pas perdre en fragilité.


Comment aider nos grands-parents à couvrir leurs besoins nutritionnels?


Il est conseillé de continuer à prendre trois repas par jour selon le PNNS (Programme National Nutrition Santé). Il est essentiel de varier les aliments pour diversifier les apports nutritionnels.

En plus de boire suffisamment (1,5 litre par jour), il est important de manger de tout et en quantité adaptée:

  • 1 à 2 portions de viande, poisson, oeuf par jour pour varier les protéines.
  • 1 produit laitier par repas pour contribuer à la solidité des os.
  • 5 fruits et légumes par jour pour augmenter la consommation de fibres.
  • 1 féculent ou produit céréalier par repas.

Si l’appétit n’est plus au rendez-vous pour terminer le repas par un fruit ou un laitage, on peut le prendre au goûter ou en collation.



Comment faire si nos grands-parents ont perdu goût à se préparer de bons petits plats?


Dédier du temps à la confection de ses repas, aller au marché ou chez le primeur pour sélectionner ses produits frais et locaux, trouver de nouvelles idées de plats,… Tout cela demande du temps et de l’énergie et tout le monde ne peut malheureusement pas se le permettre. Pour les personnes âgées qui ne sont plus motivées ou qui ne savent plus se préparer à manger, la livraison de repas à domicile est la solution parfaite!

Fresheo propose ses services en livraison à domicile de plats équilibrés, frais et faits maison pour colorer le quotidien de nos grands-parents. En seulement quelques clics, votre sélection de repas préparés arrive directement où vous le souhaitez et est prête à être dégustée pour leur plus grand plaisir gustatif!




Neveo & Fresheo ont décidé de s’unir pour mettre en avant le problème de la dénutrition chez les personnes âgées et parler des solutions qui peuvent aider nos grands-parents à adopter une meilleure alimentation.

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